참치옥수수전 아이식단에 좋은 전요리 계란참치전 만드는법 캔 참치요리

참치옥수수전 아이식단에 좋은 전요리 계란참치전 만드는법

 

오늘은 아이식단에 좋은 전요리인 계란참치전 만드는 방법에 대해 알려드릴게요. 이 간단한 요리는 아이들뿐만 아니라 어른들도 즐겨 먹을 수 있는 맛있는 요리입니다.

재료

- 계란 3개
캔 참치 1캔
올리브 오일 또는 식용유
소금
후추
옥수수가루
식용유



만드는 법

먼저 볼에 계란 3개를 깨고 소금과 후추를 넣고 풀어줍니다. 캔 참치를 체에 밭쳐 기름을 제거한 후 그릇에 담아 부분적으로 으깨줍니다. 으깬 참치에 옥수수가루를 조금씩 넣어가며 섞어줍니다. 참치가 너무 물러 있으면 옥수수가루를 추가해 농도를 조절해주세요. 전용 팬에 식용유를 두르고 중불로 예열하고, 계란물을 부어 반죽을 펴 주세요. 그 위에 만들어둔 참치 혼합물을 고루 퍼주고 양초밥정도 크기로 올려줍니다. 두꺼운 층을 유지하여 앞뒤로 잘 익혀내면 완성!


이렇게 간단하게 만들 수 있는 계란참치전은 아이들이 아침 혹은 저녁 식사로 먹기에 정말 좋은 메뉴예요. 부드러운 식감과 고소한 참치 맛이 어린이들의 입맛을 사로 잡아줄 거에요. 오늘 저와 함께 건강하고 맛있는 아이식단을 준비해보세요.